[건강] 자연치아 유지가 생존율에 미치는 영향

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자연치아가 생명과 직결된다? 놀라운 연구 결과가 공개됐습니다!

자연치아를 지킬수록 장수할 가능성이 높아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 부천대학교 치위생학과 연구팀에 따르면, 자연치아 1개가 추가로 남아있을 때마다 사망 위험이 약 9.6% 낮아진다고 합니다. 이번 포스팅에서는 치아 건강과 수명 연장의 관계에 대해 쉽고 친근하게 알아보도록 하겠습니다.

자연치아의 중요성: 건강과 수명의 상관관계

부천대학교 연구팀의 발표에 따르면, 자연치아는 단순히 씹는 기능을 넘어, 신체 전반적인 건강과도 밀접한 연관이 있다고 합니다. 특히 자연치아가 많을수록 노년기 건강 지표가 개선되고, 사망 위험까지 줄어드는 경향이 있다는 사실이 알려졌습니다.

왜 자연치아가 이런 영향을 미칠까요? 치아는 음식을 제대로 씹고 소화하는 데 도움을 주기 때문에, 치아 건강이 유지되면 영양 상태 또한 훨씬 양호해집니다. 영양 불균형이 만병의 근원으로 여겨지는 것을 감안하면, 치아 건강은 단순 미용을 뛰어넘어 생존과 직결된다는 점이 어찌 보면 자연스러울지도 모르겠습니다. 😲

치아를 지키는 법: 실천 가능한 4가지 팁

1️⃣ 올바른 양치 습관
“양치질을 잘해라”는 말을 너무 자주 들어서 식상하신가요? 하지만 얼마나 중요하면 어릴 때부터 계속 강조될까요? 올바른 양치법은 잇몸 위와 아래로 부드럽게 칫솔을 움직이며 치아 표면과 틈새를 닦아주는 것입니다. 과하게 세게 닦으면 오히려 잇몸 손상을 일으킬 수 있으니 주의하세요!

2️⃣ 정기적으로 스케일링 받기
구강 내 세균이 쌓이는 치석은 염증을 유발하고, 심할 경우 치주질환으로 이어질 수 있습니다. 6개월에 한 번은 치과를 방문해 스케일링을 받고 구강 상태를 점검해보세요.

3️⃣ 영양분 고르게 섭취하기
칼슘, 비타민 D, 마그네슘은 치아 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 유제품, 생선, 녹황색 채소 등을 골고루 드시고, 설탕 섭취를 줄이세요. 불필요한 당류는 충치를 부추길 수 있습니다.

4️⃣ 스트레스를 줄이기
놀랍겠지만, 과도한 스트레스는 면역력을 약화시켜 치주질환의 원인 중 하나로 작용할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 뻔하더라도 가벼운 산책이나 취미 활동으로 긴장을 완화해보세요. 😊

치아 건강이 평생의 복지로 이어진다

많은 이들은 치아 건강을 소홀히 하다가 나중에 후회하는 경우가 많습니다. 자연치아를 오래 유지하면 씹는 기능뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 전신 질환 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 지속해서 나오고 있습니다. WHO(세계보건기구)도 구강 건강이 세계적으로 중요한 공중보건 과제 중 하나라고 강조한 만큼, 치아 건강 지키기는 선택이 아니라 필수가 되어야 합니다.