일주일에 하루 4,000보, 건강을 바꾸다

꾸준한 걷기 운동이 노년층 건강에 어떤 영향을 미치는지 아시나요? 놀랍게도, 하루 4,000보씩 일주일에 두 번만 걸어도 조기 사망 위험과 심혈관 질환 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 지금부터 그 이유를 자세히 알아볼까요?

일주일에 하루 4,000보만 걸어도 사망 위험 25% 감소

지쳐 보이는 하루 끝에서도 할 수 있는 가장 간단한 운동! 바로 걷기입니다. 최근의 연구는 노년층이 일주일에 단 하루라도 4,000보씩 걸을 경우, 조기 사망 위험이 25%나 줄어든다는 사실을 밝혀냈습니다.